По данным исследования, проведенного Бевспот . В разгар сезона дегустации, путешествия, беспорядочное питание и сверхурочная работа могут подорвать вашу иммунную систему. Не отставать от продаж вина очень важно, но не менее важно поддерживать ваше благополучие.

Вот пять советов, чтобы оставаться на вершине своей игры:

1. Наполните желудок перед стаканом: Трудно приготовить здоровую пищу, когда вы находитесь на полу, особенно когда дегустация вин включает только хлеб, сыр и мясные закуски. Съесть завтрак с высоким содержанием белка, упакуйте переносные закуски, такие как несоленые орехи, темный шоколад, нарезанные сырые овощи и фрукты.

2. Защитите свою спину: Переноска коробок и сумок, а также длительное стояние или сидение нагружают спину. Практика йоги улучшит гибкость, баланс, выносливость, поможет выровнять осанку и облегчит боли в спине.

3. Избегайте обезвоживания: В среднем мужчины должны потреблять 3,7 литра (около 15,5 стакана), а женщины - 2,7 литра (около 11,5 стакана) воды в день. Травяной чай, прозрачные бульоны, свежий сок и фрукты также обеспечивают увлажнение. Избегайте сладких или диетических газированных и энергетических напитков.

4. Делитесь вином, а не микробами: Носите с собой дезинфицирующие салфетки и дезинфицирующие средства для рук. Сделайте прививку от гриппа и подумайте о том, чтобы предложить бесплатные прививки своим сотрудникам. Используйте отдельные кружки для вертела во время дегустации, чтобы дополнить общие ведра. Если вы плохо себя чувствуете, оставайтесь дома.

5. Запланируйте ночи восстановления: Дайте себе выходные, чтобы наверстать упущенное. Теплое молоко, ромашковый чай и мелатонин являются естественными снотворными. Избегайте употребления кофеина на ночь. Употребление алкоголя перед сном можно повлиять на ваш сон.

Забота о бизнесе и забота о своем теле должны быть равными приоритетами. В конце сезона мы все хотим иметь возможность поднять бокал за тост «с добрым здоровьем».