Причины и симптомы депрессии INTJ

Разделенный на adrianismyname - INTJ депрессия

Склонны ли INTJ к депрессии?

[dropcap] E [/ dropcap] тип Майерс Бриггс чувствует муки печали, но INTJ депрессия Как и любая депрессия, это нечто большее, чем случайное отчаяние, которое мы все время от времени испытываем. Нормальная грусть - это естественная реакция на неприятные события и неудачи, которые уносят ветер из наших парусов, но для большинства людей это относительно недолговечный опыт.

Депрессия однако может задерживаться намного дольше и в процессе может иметь изнурительное влияние на производительность труда и концентрацию, а также портить отношения. Это психическое заболевание, которым страдает каждый 21 американец, и проявляется в различных формах под разными названиями, такими как Сезонное аффективное расстройство , Дистимия и деструктивное нарушение регуляции настроения. Чтобы диагностировать депрессию, симптомы должны присутствовать большую часть дня, почти каждый день в течение как минимум 2 недель.

Возникновение депрессии, особенно INTJ Депрессия не является признаком слабости и не является чем-то, что можно исправить простым изменением отношения. Люди, которые страдают от этого, не могут просто вырваться из него. Это поражает женщин больше, чем мужчин , возможно, из-за гормональных факторов, которые больше присутствуют у женщин. Существуют различные методы лечения депрессия включая электросудорожную терапию (ЭСТ), психотерапию и антидепрессанты. Научные исследования показали, что правильное питание и физические упражнения также эффективны для облегчения симптомов расстройств настроения, таких как депрессия .

В INTJ входит в число типов, которые считаются наиболее склонен к депрессии . Частично это может быть связано с их статистически низкой удовлетворенностью отношениями и чрезмерной изоляцией. An INTJ может часто чувствовать себя не в ладах с миром, наполненным поверхностностью и банальностью. Им нелегко отождествлять себя с другими, и это часто приводит к недопониманию по обе стороны пропасти.

Несмотря на то что INTJ люди откровенно говорят о том, что они думают и думают о других, они часто игнорируют, а не исправляют большую часть того, что их беспокоит. Они сохраняют покерное лицо в большинстве ситуаций, и их нелегко вывести из себя. Они могут усвоить невыраженное негодование, которое может оказать токсичное влияние на их психику и привести к сильным вспышкам.

Причины экзистенциальной депрессии INTJ

В причины депрессии сложны и разнообразны, но генетика может играть роль (даже большую роль при биполярном расстройстве). Исследования показывают что действует сочетание генетических, биологических, экологических и психологических факторов. Некоторые люди могут иметь генетическую предрасположенность к депрессии, которая может передаваться в семье, но внешние семейные отношения также могут способствовать этому.

Депрессия может возникать наряду с другими серьезными заболеваниями, такими как диабет, рак, болезни сердца и болезнь Паркинсона. Депрессия может ухудшить эти условия и наоборот. Иногда лекарства, принимаемые от этих заболеваний, могут вызывать побочные эффекты, которые способствуют развитию симптомов депрессии.

Наступление INTJ депрессия может быть очень постепенным и поэтому может быть ошибочно принят за обычную печаль. Эффекты являются кумулятивными и могут развиваться в течение многих лет, пока не станет очевидным, что это снижает качество жизни. Это может привести к нигилизму, суицидальным мыслям, деперсонализации и тревоге. Причины депрессии в Тип личности INTJ может включать:

Неспособность заботиться о себе и чувство зависимости от других.
Разорванные отношения
Неоднократные неудачи, связанные с их целями и планами
Радикальное изменение или серьезный сдвиг в жизни
Чувство бессилия и отсутствие контроля над своей жизнью
Преследования или отказ от работы

Другие могут даже не узнать INTJ депрессия поскольку INTJ люди часто не показывают приметы, говорящие о том, чтобы их увидели другие. Они стойко сражаются на публике, но часто уходят в уединение, где могут размышлять и валяться на вечеринке жалости, на которую никто больше не приглашен.'>

очень подавленный INTJ

Признаки очень подавленного INTJ

Ангедония - Неспособность испытывать удовольствие и интерес к вещам, которыми обычно доставляет удовольствие.
Снижение мотивации и уверенности
Чрезмерное употребление алкоголя или кофеина
Слишком много или слишком мало сна
Чувство вялости и истощения сил
Чувство чрезмерного беспокойства, беспокойства и беспокойства
Прием рецептурных лекарств сверх рекомендуемой дозировки.
Низкая самооценка и иррациональное чувство вины
Постоянное грустное, тревожное или пустое настроение
Чувство безнадежности или пессимизма
Чувство вины, никчемности или беспомощности
Потеря интереса или удовольствия от хобби или деятельности
Проблемы с концентрацией, запоминанием или принятием решений
Изменения аппетита и / или веса
Мысли о смерти или самоубийстве или попытки самоубийства
Беспокойство или раздражительность
Боли или боли, головные боли, судороги или проблемы с пищеварением без четкой физической причины и / или которые не проходят даже после лечения

Стадии депрессии INTJ

Когда они впадают в депрессию, INTJ будет демонстрировать ряд прогрессивно саморазрушающих и саморазрушающих характеристик, таких как:

1. Изоляционизм

An INTJ будут изолировать себя даже больше, чем обычно, когда они находятся в депрессивном состоянии. Они могут проводить много времени в своей голове, зацикливаясь на негативных мыслях и паттернах нездорового поведения. В это время они практически не будут заинтересованы в общении с людьми или обращении за помощью к другим. Они предпочитают решать свои проблемы самостоятельно, но обратная связь от доверенного лица может помочь в их решении. INTJ вернуться в нормальное состояние. С другой стороны, INTJ также называют одним из типов скорее всего обратится за профессиональной помощью для проблемных ситуаций.

2. Нигилизм и мизантропия

INTJ Типы имеют репутацию властных и грубых людей, выражающих свое презрение к тому, что они считают глупостью со стороны других. Они могут культивировать стойкую антисоциальную позицию, которая может оставить их с чувством одиночества из-за отсутствия родственных духов или единомышленников, с которыми они могут общаться. Это может вызвать злобу со стороны других и социальный остракизм, что может только подтвердить или еще больше усугубить недовольство INTJ по отношению к миру.

3. Утрата цели

Осознанное намерение INTJ и желание действовать и повлиять на перемены уступят место безнадежному отчаянию. В своем деморализованном состоянии INTJ будет трудно собрать энергию, чтобы сделать что-нибудь продуктивное. Они будут строги к себе и сомневаться в своих способностях. Они будут чувствовать себя побежденными и бессильными в своей способности контролировать свое будущее.

4. Самостоятельное лечение с помощью рекреационных наркотиков и алкоголя.

Многие INTJ обратятся к употреблению наркотиков и алкоголю как к нездоровому механизму выживания, подпитываемому низкими экстравертированными ощущениями. Это, конечно, только усугубляет ситуацию и притупляет боль, а не лечит ее. Это часто является частью нисходящей спирали, которая усиливает чувство никчемности и оставляет INTJ чувство пустоты и мертвости внутри.

5. Навыки решения проблем с затруднениями

В депрессии INTJ будут чувствовать себя менее умными, и за разрушительным воздействием депрессии на интеллект стоит наука. INTJ Типы - отличные решатели проблем, но эта способность будет заметно снижена из-за слабого недомогания, создаваемого депрессией.

6. Безрассудное поведение

INTJ будут склонны принимать неправильные решения, когда находятся в депрессивном состоянии, и могут участвовать в рискованном поведении, таком как азартные игры или импульсивные действия, которые плохо продуманы. Они могут отбросить осторожность и позволить себе просто распутаться и принять все, что приходит.'> в депрессию

Intj депрессия

Лечение депрессии INTJ

Потому что INTJ типы обладают большой способностью самостоятельно определять источники и причины своих психологических мучений, они часто способны преодолеть свою депрессию посредством личного анализа и размышлений. Вот несколько советов для тех, кто страдает депрессией:

1. Сосредоточьтесь на различении своих эмоций и настроения. Эмоции - это временные колебания чувств, тогда как настроение - более стойкое состояние. Временные острые ощущения, такие как переедание нездоровой пищей, могут быть приятными на данный момент, но, скорее всего, не улучшат ваше общее состояние счастья.

2. Принятие мер само по себе имеет антидепрессивный эффект и может повысить самооценку и подавить негативное мышление вокруг себя. Физические упражнения - это один из способов улучшения самих себя. Это стимулирует и может активировать ряд систем психологического вознаграждения, связанных с достижениями.

3. Высказывание и вербализация своих жалоб может иметь терапевтический эффект от депрессии. Если у вас нет психотерапевта, напыщенная речь другу или отзывчивому слушателю поможет поднять вам настроение. По мнению психологов, это связано с нашим желанием управлять своим статусом в глазах других. Эмоционально приятно разгружать часть нашего эмоционального багажа перед кем-то другим.

4. Избавьтесь от нереалистичных личных требований к себе, вытекающих из нездоровых или ненужных убеждений. Вы можете угнетать себя обреченными на провал ожиданиями, которые часто приводят вас к разочарованию. Я должен всегда казаться умным, иначе у меня ничего не получится. Я недостаточно хорош, чтобы встречаться с ней.

5. Найдите конструктивные, перспективные творческие проекты, над которыми можно работать. Творческая работа приносит больше пользы в облегчении депрессии, чем бездумная напряженная работа, которая может лишь временно отвлекать.

Куда мне обратиться за помощью?

Если вы не знаете, куда обратиться за помощью, спросите своего поставщика медицинских услуг или посетите веб-страницу NIMH Help for Mental Illities по адресу www.nimh.nih.gov/findhelp . Другое федеральное агентство здравоохранения, Управление по вопросам наркозависимости и психического здоровья (SAMHSA), поддерживает онлайн-поиск служб психиатрической помощи по адресу https://findtreatment.samhsa.gov/ . Вы также можете найти в Интернете специалистов по психическому здоровью; обратитесь в местный медицинский центр, местную ассоциацию психического здоровья или в страховой план, чтобы найти специалиста по психическому здоровью. Врачи больницы могут помочь в экстренных случаях.

Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает депрессией:

Позвоните по бесплатной круглосуточной горячей линии Национальной линии по предотвращению самоубийств по номеру 1-800-273-TALK (1-800-273-8255); TYY: 1-800-799-4TTY (4889)