Возникли проблемы со сном? Ты не один. Лишь примерно каждый третий взрослый человек описывает свой сон как очень хороший или отличный. Другая треть взрослых описывает свой сон скорее как удовлетворительный или плохой, чем хороший, что указывает на то, что они не спят так долго и спокойно, как им хотелось бы. А 81% американцев говорят, что мышление, беспокойный ум или отвлекающие чувства мешают им хорошо выспаться ночью.Если вы понимаете, не бойтесь: новая тенденция к напиткам в TikTok, получившая название Sleepy Girl Mocktail, может помочь вам в кратчайшие сроки поймать основные ZZZ.

Оригинальный рецепт коктейля был опубликован создателем Грейси Нортон, и ее TikTok показывает, как она это делает с тех пор получил более миллиона просмотров. Напиток также стал вирусным в это видео опубликовала Сьерра Кули, которая клянется, что это помогло ей заснуть быстрее, чем любой другой метод, который она использовала. Учитывая обилие видеороликов на платформе, где другие воссоздают моктейль Sleepy Girl, очевидно, что есть много людей, которые ищут больше отдыха — и находят его. Вот как можно попробовать коктейль Sleepy Girl Mocktail и потенциально приблизиться к желанным восьми часам сна.

Ваш полный путеводитель по безалкогольным напиткам

Кухня-Мариха / Getty Images | Дизайн: лучшие дома и сады

Как приготовить коктейль «Сонная девочка»

Хотите приготовить коктейль Sleepy Girl дома? Вам понадобится несколько ингредиентов и большой стакан.

• Лед
• ½ стакана чистого терпкого вишневого сока
• 1 столовая ложка порошка магния
• Газированная вода со вкусом лимона и лайма или газированная вода

Наполните стакан по вашему выбору льдом. Затем влейте полстакана вишневого сока. Добавьте в жидкость 1 столовую ложку порошка магния и хорошо перемешайте. Затем завершите это любимым напитком со вкусом лимона и лайма.

Терпкий вишневый сок содержит мелатонин, естественный гормон сна. Исследования показывают, что когда вводится дополнительный мелатонин, он соединяется с мелатонином, уже имеющимся в нашем организме, и помогает нам быстрее заснуть.

Что касается магний Исследователи предполагают, что это может расслабить центральную нервную систему и помочь вам чувствовать себя спокойнее.

4 преимущества терпкого вишневого сока, которые заставят вас пить его ежедневно

Почему не коктейль?

Вы можете подумать: почему нет алкоголя? Хотя один или два бокала вина поначалу могут вызвать у вас сонливость, употребление алкоголя может негативно повлиять на ваш цикл сна. Алкоголь может повысить вероятность нарушений сна, мешая вам получить глубокий сон, необходимый для того, чтобы чувствовать себя по-настоящему отдохнувшим.

Действительно ли коктейль «Сонная девушка» работает?

Судя по комментариям, жюри еще не вынесено. Многие комментаторы задаются вопросом, является ли употребление такого количества жидкости прямо перед сном хорошей идеей. «Я 15 раз ходил в туалет», — написал один человек. Некоторые отмечали, что они лучше спят, просто выпивая вишневый сок или принимая его в форме таблеток, без магния.

Кули с тех пор опубликовал обновление о своем опыте употребления коктейля, сказав, что, хотя он помогал ей расслабиться перед сном, ей снились очень яркие сны.

Итак, стоит ли попробовать коктейль Sleepy Girl? Как и в случае со всеми тенденциями TikTok, руководствуйтесь здравым смыслом и проведите собственное исследование, но если вы все же решите, что это подходит именно вам, вы можете в конечном итоге обнаружить, что это напиток вашей мечты.

Это секрет вечернего наслаждения эспрессо-мартиниБыла ли эта страница полезной?Спасибо за ваш отзыв!Расскажите нам, почему! Другое ОтправитьИсточникиBetter Homes & Gardens стремится использовать высококачественные, авторитетные источники, включая рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочитайте о нашем

«Отчет Каспера-Гэллапа о состоянии сна в Америке за 2022 год». Гэллап.

Шоен, Сара. «Польза терпкого вишневого сока для сна». Фонд сна.

Лето, Джей. «Как магний может помочь вам спать». Фонд сна.