Почему INTP откладывают дела на потом?

Моя милая кошечка от DopeStars

[dropcap] T [/ dropcap] Управление временем - это навык, которым некоторые люди владеют. Такие люди, как правило, бывают быстрыми, организованными и надежными в большинстве аспектов своей жизни. Они выполняют свои обязательства и придерживаются графиков и планов. В MBTI эти черты характерны для таких типов судей, как INTJ, ISTJ, ESTJ и т. Д. Их структурированный и эффективный подход к задачам позволяет судьям быть высокопроизводительными и успешными как в академической, так и в профессиональной деятельности.

INTP, несмотря на то, что их хвалят как один из самых умных и творческих типов личности, имеют репутацию неуспевающих. Согласно данным, собранным из нескольких источников, INTP в среднем занимают 6-е место среди самых низкооплачиваемых типов личности, и психологи оценивают их как один из 3-х типов, которые с наибольшей вероятностью будут иметь проблемы в школе (Roberds-Baxter & Baxter, 1994). . В учиться среди учащихся средней школы было обнаружено, что INTP имеют более низкие оценки, чем можно было бы ожидать на основе оценок способностей.

Зарплата МБТИ

'> Заработная плата МБТИ - Business Insider

Проблемы INTP с прокрастинацией

Так почему же INTP неэффективны? Они просто ленивы? Причины могут быть разными, но промедление INTP может быть одним из самых серьезных препятствий для их собственных амбиций. INTP придерживаются принципа «все или ничего», и их сильные интересы часто имеют монополию на их время и умственную энергию. Наряду с другими воспринимающими типами, INTP могут проводить бесконечные часы, погружаясь в то, что их интересует, но когда дело доходит до других обязанностей (скучных, рутинных, повторяющихся обязанностей, в выполнении которых они не видят особой ценности), они не могут набраться мотивации до тех пор, пока это становится чрезвычайным положением.

Представление о том, что INTP умный, но ленивый, вероятно, связано с тем, как INTP расставляют приоритеты в своем времени. Они предпочитают либо решать утомительные задачи сразу, либо откладывать их на неопределенный срок. Когда дело доходит до крайних сроков, INTP имеют тенденцию избегать действий, пока они не будут мысленно готовы приложить все усилия, пытаясь завершить миссию одним махом. К сожалению, даже если им удастся достичь цели, качество конечного результата может быть ниже того, что можно было бы достичь, если бы они уделили себе больше времени.

INTP предпочли бы изобрести гениальное устройство, экономящее время и труд, если бы они могли, чтобы избавить их от утомительной рутинной работы. По иронии судьбы, это почти наверняка потребует гораздо больше работы и усилий, чем если бы они просто выполнили простую задачу. Об этом отношении свидетельствует учиться в котором INTP оказались наиболее широко представленными среди случайных изобретателей (люди, которые указали, что тратят около 40 часов в месяц на разработку своих изобретений). Это, по крайней мере, показывает, что у INTP есть все необходимое, чтобы воплотить свои идеи в жизнь и поработать над их материализацией.

Как работает мозг INTP

INTJ любят ставить работу выше игры, а INTP ставят игру выше работы. Когда INTP занят своими приоритетами, мусор и грязное белье игнорируются, пока не достигнут критической массы. INTP хорошо переносят беспорядки и беспорядки в своей личной рабочей среде, и есть исследования, подтверждающие это. Озабоченность INTP своими мыслями и сосредоточенность на абстракции делает их ближайшее окружение не более чем фоновым шумом.

Внимание INTP к деталям колеблется от острой бритвы до бессмысленной небрежности. Хотя INTP точны в языке и рассуждениях, они склонны делать небрежные ошибки в отношении физических задач, включая грамматические оплошности. Кроме того, INTP становятся очень отвлекающими при выполнении задач, ориентированных на детали. Их умы отвлекаются от этих занятий к пастбищам, стимулирующим психику, пока они внезапно не понимают, что налили слишком много молока в хлопья, и миска переполнена.

Отсутствие организации и рассеянная забывчивость INTP ставят под угрозу их способность выполнять обязанности. Несмотря на то, что организационной дисциплине можно научиться, для INTP это борьба, и сколько бы им ни удавалось ее поддерживать, они, скорее всего, вернутся к своим естественным инстинктам. Это как приучать собаку ходить на задних лапах. Он мог бы стать неплохим в этом, но, в конце концов, они анатомически лучше и эффективнее, когда они стоят на четвереньках. Чрезмерная организованность, вероятно, дорого обходится творческому темпераменту INTP, но, безусловно, можно достичь здорового баланса.

INTP и СДВГ

На бумаге личность INTP очень похожа на описание человека с СДВГ, или, более конкретно, СДВ. В соответствии с WebMD , СДВ - это подмножество СДВГ без компонента гиперактивности / импульсивности. Многие симптомы СДВ совпадают с описанием INTP и НП в целом, включая отсутствие внимания к задачам, требующим длительного времени и усилий. Люди с СДВ часто мечтают и живут в своем собственном мире. Они невнимательны и легко отвлекаются.

Симптомы СДВ:

Проблемы с вниманием (легко уклоняются)
Не любит или избегает долгих умственных задач (например, домашних заданий).
Проблемы с выполнением задания в школе, дома или даже во время игры
Неорганизован и кажется забывчивым
Кажется, что не слушает, когда с ним напрямую разговаривают
Не обращает внимания на детали
Часто теряет вещи
Делает ошибки по неосторожности
С трудом выполняет инструкции
Сложность сохранения концентрации
Делать ошибки по неосторожности; плохое внимание к деталям
Жалобы на скуку
Немотивированный или апатичный вид
Усталость, вялость или медлительность
Выглядит безразличным или озабоченным
Небольшой объем внимания для обычных, рутинных, повседневных задач (домашнее задание, работа по дому и т. Д.)
Отвлекаемость
Проблемы с организацией (например, грязная комната, постоянное опоздание и т. Д.)
Прокрастинация
Проблемы с завершением
Плохой контроль над импульсами (сказать или сделать что-то, прежде чем обдумать это)

Черты СДВ чаще встречаются у интровертов. СДВГ, напротив, демонстрирует более суетливую и привередливую форму невнимательности, которая отличается от обычного СДВ. Люди с СДВГ беспокойны, и дети с этим часто корчятся, постукивают, разговаривают и ведут себя ненадлежащим образом из-за плохого контроля над импульсами. Исследование показало, что дети с диагнозом СДВ на 72% были интровертами, в то время как дети с диагнозом СДВГ были на 60% экстравертами. Согласно Национальный институт психического здоровья , Симптомы СДВГ у детей включают:

Ерзать и корчиться на своих местах
Оставляйте свои места в ситуациях, когда сидячие места ожидаются, например, в классе или в офисе.
Бегайте, бегайте по кругу или карабкайтесь в ситуациях, когда это неуместно или, у подростков и взрослых, часто чувствуете беспокойство
Не иметь возможности спокойно играть или заниматься хобби
Быть постоянно в движении или в движении, или вести себя так, как будто им управляет двигатель.
Говорите без перерыва
Выплесните ответ до того, как вопрос будет завершен, закончите предложения других людей или заговорите, не дожидаясь поворота в разговоре.
Есть проблемы с ожиданием своей очереди
Перебивать других или вторгаться в них, например, в разговорах, играх или занятиях.

INTP чрезмерное мышление

Способность INTP критически мыслить, вероятно, не имеет себе равных ни у одного другого типа MBTI. INTP в своей способности оценивать вещи с разных сторон и точек зрения часто могут страдать от аналитического паралича. Аналитический паралич - это, по сути, неспособность принять какой-либо решительный курс действий из-за перегрузки опциями. Так уж получилось, что INTP обладают способностью оценивать множество непредвиденных обстоятельств и возможных путей, но INTP может чувствовать, что всегда есть лучший вариант, или они могут предвидеть, как каждый из них может пойти не так. Эта дилемма чрезмерного мышления INTP может проявиться в невротизме и негативном мышлении INTP, которые могут привести к саморазрушению.

Многие INTP - рассеянные профессора, которые готовы скоротать свое время, размышляя над тайнами вселенной, как какой-нибудь ленивый гений. У INTP насыщенная мыслительная жизнь, они полностью зацикливаются на проблемах, анализируют идеи и аргументы и генерируют новые собственные. Думающее лицо INTP похоже на менее угрожающую версию предсмертного взгляда INTJ.

Они мыслящие машины, но другим трудно воспринимать это как работу, потому что все это происходит незаметно в уме INTP. За всей умственной работой, которую выполняет INTP, часто нечего показать, потому что по большей части процесс создания концепций и их понимания является самоцелью. Процесс фактического тестирования этих идей в реальном мире - это целый набор уловок, которые INTP может предпочесть кому-то другому.

INTP и организация

INTP может справиться с прокрастинацией несколькими способами. Несмотря на то, что INTP по своей природе не заинтересованы в соблюдении регламентированного образа жизни, это не умаляет того факта, что включение более систематического подхода и принятие дисциплинированных привычек может повысить их продуктивность и эффективность. Конечно, им, возможно, придется временно отказаться от своего богемного образа жизни, но когда дело доходит до выполнения дел, полезность наличия организационных навыков того стоит.

Многие INTP нуждаются в структуре, и существуют различные способы помочь INTP в организации. Во-первых, они могут разбить более крупные задачи на более мелкие цели и начать их решать как можно скорее. Они должны составить реалистичный график и приложить серьезные усилия, чтобы его придерживаться. Выделите время на целенаправленную рабочую сессию, перемежающуюся короткими перерывами, чтобы дать мозгу INTP возможность перезагрузиться. Слишком много времени, потраченного на одно дело, начнет образовываться старый мозговой туман INTP (либо это, либо СДВГ).

Советы по преодолению промедления INTP:

1. Не Катастрофизируйте - Часто люди откладывают дела на потом, потому что боятся долгой и тяжелой работы, связанной с стоящей перед ними задачей. Они ожидают страданий, которые они перенесут, и боли, которую они якобы причинят им. Такой образ мышления обычно преувеличивает реальную ситуацию. Избавьтесь от мрачного и обреченного взгляда и поймите, что это, вероятно, не так плохо, как вы можете себе представить. Примите это как вызов и атакуйте его силой.
2. Сосредоточьтесь на том, почему это должно быть сделано - Напомните себе о последствиях невыполнения задачи раньше, чем позже, и оцените, что на самом деле поставлено на карту. Вы можете преуменьшать необходимость задачи и ошибочно упускать или недооценивать ее важность. Подумайте о преимуществах выполнения задачи и о том, как хорошо вы почувствуете, что ее уже выполнили и покончили с ней.
3. Отметьте свой календарь - Планируйте заранее и очистите свое расписание, чтобы выделить время специально для этой задачи. Это позволяет заранее мысленно подготовиться к продуктивным рабочим занятиям.
4. Разбейте это -Разбивайте большие задачи на более мелкие управляемые части. Если вы делаете что-то в последнюю минуту, это оказывает ненужное давление на прокрастинаторов. Дайте себе достаточно времени, чтобы избавиться от задачи и сосредоточиться на меньших порциях за раз. Это сэкономит вам много времени и стресса, а также упростит выполнение задачи.
5. Оптимизируйте свою среду - Не стоит недооценивать силу аккуратного рабочего места. Как говорится, загроможденное рабочее место приводит к загромождению ума. Несмотря на то, что INTP часто слишком поглощены другими вещами, чтобы даже замечать хаос и беспорядок вокруг них, упорядоченная и чистая рабочая среда может иметь анодинный эффект на разум и, вероятно, устранять отвлекающие факторы, которые могут нарушить концентрацию внимания.
6. Забудьте о перфекционизме - Иногда перфекционизм виноват в том, что люди откладывают дела дольше, чем следовало бы. Перфекционизм может установить слишком высокую планку, так что возможность не достичь ее оправдывает отсутствие попытки вообще. Было бы полезно просто выбросить эти высокие ожидания прямо в окно и выложиться на полную. Просто сделай это и двигайся дальше, не надо себя мучить.
7. Награди себя - Дайте себе небольшой стимул начать работу с того, чтобы побаловать себя по достижении важных этапов прогресса. Или просто пообещайте себе награду в конце, у вас определенно будет больше мотивации дойти до финиша, когда вы узнаете, что вас ждет что-то хорошее.