Почему люди ежедневно употребляют кельтскую морскую соль с водой
Иногда, даже если у вас всегда под рукой бутылка с водой для эмоциональной поддержки, трудно избежать обезвоживания в течение дня. Если вы изо всех сил пытаетесь достичь своей ежедневной цели, недавний взлом TikTok утверждает, что это решение, но, как и многие тенденции в приложении, стоит присмотреться к нему, прежде чем пытаться.
В TikTok, созданный @ciarawithcurls , она обсуждает использование совета по улучшению гидратации, первоначально предложенного натуропатом и преподавателем здравоохранения. Барбара О'Нил . Этот метод предполагает растворение нескольких кристаллов кельтской морской соли на языке перед употреблением воды, чтобы улучшить всасывание воды в организме из-за содержащегося в ней магния. ( Это видео объясняет научную основу, и в настоящее время у него более 900 000 просмотров.)
Вирусная «теория трех напитков» — это тройка, которую вам нужно принять в течение дняМногие люди устали от попыток (и безуспешных) получить необходимое количество воды. Другой пользователь TikTok прокомментировал видео Сиары: «Как мне заставить себя пить воду ? Я ненавижу это. Я знаю, что это ужасно, но я провожу дни без воды. Я пью что-то другое, но не воду».
Карисса / Getty Images
Это обычная борьба, и может возникнуть соблазн испробовать все приемы, которые, как утверждается, облегчают поддержание гидратации — вот что нужно знать об этом.
10 идей для хранения бутылок с водой от профессионального органайзераДействительно ли кельтская морская соль помогает бороться с обезвоживанием?
По данным клиники Майо, кельтская морская соль по питательным свойствам очень похожа на поваренную соль. Фактически, хотя кельтская морская соль, как говорят, содержит следы десятков минералов, которых нет в поваренной соли, большинство из них (включая магний) можно найти в больших количествах в продуктах питания.— поэтому, если для вас важно получать достаточное количество этих микроэлементов, изменения в рационе будут более эффективными.
7 натуральных увлажняющих продуктов, которые стоит перекусывать каждый деньОсновное различие между поваренной и морской солью заключается в их размере и текстуре. Кельтская морская соль (наряду с гималайской и кошерная соль ) имеет более крупные кристаллы.
Стоит ли пробовать кельтскую морскую соль?
Как и многие модные товары для здоровья, кельтская морская соль стоит дорого. На Амазоне, фунт стоит 12,79 доллара , по сравнению с 8 фунтов поваренной соли Мортона , который стоит 17,45 доллара (или около 2,18 доллара за фунт). Многие повара предпочитают использовать морскую соль, потому что ее более крупные кристаллы придают больше вкуса в меньшем количестве, поэтому высокая стоимость может оправдать себя для профессиональных поваров и заядлых домашних поваров. Но действительно ли сомнительные заявления о пользе для здоровья оправдывают оплату кельтской морской соли примерно в шесть раз дороже для обычного человека, который не пьет достаточно воды? Возможно нет.
Как и в случае с любым вопросом, связанным со здоровьем, всегда полезно проконсультироваться с врачом, прежде чем менять диету или образ жизни. Дополнительная щепотка соли тут и там не должна причинить большого вреда, но имейте в виду, что Американская кардиологическая ассоциация рекомендует здоровым взрослым употреблять не более 2300 миллиграммов соли в день, что составляет примерно одну чайную ложку. Для людей с гипертонией или другими проблемами со здоровьем это число снижается до 1500 миллиграммов.Самое полезное, что можно сделать, — это найти способ сделать питьевую воду более приятной (будь то добавление выжатого лимона или горсти ягод) и относиться ко всем медицинским советам, которые вы слышите в TikTok, с долей, как вы уже догадались, соли.
- «Еда, богатая магнием». Клиника Кливленда.
«Сколько натрия мне следует съедать в день?» Американская кардиологическая ассоциация.
